Dieta na łysienieRóżne są przyczyny łysienia np. przebyte choroby, stres, środki farmakologiczne, dziedziczenie. Czasami jednak powodem tego, że łysiejemy jest brak odpowiednich substancji odżywczych potrzebnych do prawidłowego wzrostu i zdrowia naszych włosów. Kiedy organizmowi brakuje witamin i minerałów mogą pojawi się kłopoty nie tylko z naszym zdrowiem lecz również z urodą. Niedobory witamin skutkują nie odpowiednim wyglądem naszych włosów. Kiedy brakuje składników odżywczych nasze włosy stają się matowe i zaczynają wypadać. Zmiany widać również na naszej skórze, która staje się ziemista i nie ma odpowiedniego wyglądu. Właściwą dietę warto stosować profilaktycznie, zapobiegawczo oraz wtedy kiedy pojawią się kłopoty z wypadaniem włosów. Warto dostarczyć naszemu organizmowi dużo pełnowartościowego białka. Posiada ono aminokwasy, które budują skórę naszej głowy. Kiedy brakuje w naszych posiłkach tego składnika cykl życiowy włosa zostaje przyśpieszony a konsekwencją tego jest wypadanie włosów. Źródłem białka jest czerwone mięso, jajka, ryby. Te składniki powinny znaleźć się w naszej diecie. Warto również jeść dużo ryb, które zawierają kwas Omega 3. Ma on duży wpływ na kondycję naszych włosów. Dzięki niemu są one wzmocnione a dodatkowo chronione przed działaniem szkodliwych czynników. Jeżeli chcesz, aby Twoje włosy zachowały zdrowy wygląd zadbaj, aby w Twoim jedzeniu znalazły się takie pierwiastki jak żelazo, cynk, miedź. Bardzo ważne w leczeniu wypadanie włosów jest żelazo. Brakuje go zwłaszcza kobietom w ciąży, które często mają kłopoty z wypadającymi włosami. Witaminy jakich potrzebuje Twój organizm kiedy zaczynasz łysieć to głównie witaminy z grupy B, które są zawarte w przetworach zbożowych, ziemniakach, podrobach. Korzystnie na wygląd naszych włosów wpływa beta karoten. Starajmy się również jeść w naszej diecie drożdże, mleko, żółtka jaj, soje. Te składniki pokarmowe zawierają biotynę czyli inaczej witaminę H. Jeśli organizmowi jej brakuje włosy przetłuszczają się i tracą ładny wygląd. Inne potrzebne składniki to chleb razowy, otręby pszenne, soja, płatki owsiane. Zapobiegać rozdwajaniu i wypadaniu włosów możesz również stosując skrzyp i pokrzywę. Twoim włosom kiedy są osłabione i narażone na wypadanie potrzebny jest również cynk. Możesz go dostarczyć kiedy będziesz jadł/a ostrygi, wątrobę wołową, chude mleko, kakao, orzechy. Dobry jest również jod zawarty w rybach morskich oraz soli jodowanej. Kondycję Twoich włosów poprawi również witamina A. Dość duże jej ilości zawarte są w mleku, wątróbce, serze oraz pomidorach. Jeżeli jeszcze nie masz kłopotów z wypadaniem włosów zadbaj o to, aby stosować dietę profilaktycznie, ponieważ wtedy możesz uniknąć kłopotu. Dieta na łysienia musi być zastosowana przez dłuższy czas. Trzeba być cierpliwym, ponieważ poprawa naszego wyglądu nie nastąpi szybko tak jakbyśmy tego chcieli. Często oprócz nieodpowiedniego odżywiania powodem wypadania włosów jest stres, narażenie na toksyny oraz nadmiernie promieniowanie słońca. Jeśli chcesz zachować dłużej piękny wygląd unikaj cukrów i węglowodanów. Właściwa dieta ma wpływ nie tylko na nasze włosy, lecz również paznokcie i skórę. Warto więc zdrowo się odżywiać, aby zachować zdrowy wygląd. |
Sposób na porost włosów |